阿俊是情场老手，靠帮人代聊、策划约会牟利。某日，木讷的程序员肥聪砸下重金，求阿俊调教自己，目标是追到公司里那位热爱文艺的女神。阿俊制定了一系列“改造计划”：从穿搭、说话方式到朋友圈文案，甚至安排了咖啡店英雄救美的假戏。然而计划永远赶不上变化，肥聪用阿俊教的土味情话，意外打动了阿俊那位一直反对他“骗人”的毒舌妹妹阿怡。与此同时，女神也发现了肥聪背后有枪手。当四人在一场天台烧烤摊摊牌时，阿俊才发现，原来肥聪才是真正看透爱情本质的人。电影用荒诞的喜剧外壳，讲述了一个“真心胜过一切套路”的返璞归真故事。
港式性喜剧的返璞归真之作，虽然主打“调教”噱头，内核却意外地纯情。片中大量的粤语俗语对骂异常精彩，最后烧烤摊的辩论戏是全片高光，将“PUA”与“真爱”的界限剖析得妙趣横生。
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